| MARCHE NORDIQUE à L'ERA Antibes Reprise le lundi 10 Septembre 2018 à 9h30 TARIFS : 40 euros adhésion + 70 euros le trimestre ou 25 euros mensuels Lundi & Jeudi - Parc Départemental de la Valmasque de 9h30 à 11h30 (Mougins) BIENFAITS de la MARCHE NORDIQUE
Qu’est ce que la marche nordique ?
Qui peut pratiquer la marche nordique ? La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun. Elle plaît à tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale.
L’ADN de l’athlétisme se retrouve dans la marche nordique : la condition physique ! Dès l’arrivée de la marche nordique en France, la Fédération Française d’Athlétisme a largement contribué à son développement sur le territoire, c’est pourquoi elle a obtenu dès 2009 la délégation ministérielle pour cette discipline. A ce titre, elle est chargée de la promotion, la formation, l’encadrement de cette activité et de l’écriture de la règlementation de la marche nordique en compétition. Grâce à ces actions, la marche nordique a déjà séduit plus de 25.000 personnes, pratiquant dans des clubs d’athlétisme partout en France. SORTIE BIEN ETRE ET THALASSO (photos) Le temps était maussade, pluvieux et même orageux, or il ne reflète pas la bonne ambiance qui règne dans notre groupe MN.
Après une marche dans les bois de VAUGRENIER ( au sec ..ouf !) d'une dizaine de kilomètres, nous étions conviés chez LAURENCE et sa famille, pour un apéritif pique-nique (on rattrape les calories dépensés ). Un grand merci à eux pour leur hospitalité. Puis, nous avons passé une après-midi de détente en thalassothérapie, au centre THALAZUR ( soins collectifs et individuels...zen) Une journée d'essai à renouveler l'an prochain. BALADE GOURMANDE (dimanche 29 Avril) photos Pas géniales les photos prises avec mon portable mais peu importe, ce fut une journée très agréable comme toujours avec quelques absents qui ont eu peur de la météo. Dommage car la pluie ne s'est annoncée qu'en fin d'après-midi. A 10h du matinn 5 groupes d'une vingtaine de personnes sont donc partis à 10mn d'intervalles pour parcourir 18kms sur le territoire antibois du Fort Carré jusqu'à la chapelle de la Garoupe (1er ravitaillement) puis descente vers la plage Keller pour emprunter le chemin des contrebandiers, villa Eilen Roc et Avenue André SELLA (2° ravitaillement) pour un retour par le boulevard de Bacon, les remparts et arrivée au Fort Carré pour le ravitaillement dessert. Des erreurs de parcours, une entorse au programme sont venus alimenter cette journée de rencontres avec de belles personnes et des moments de partage enrichissants. SORTIE BEZAUDUN (Lundi 2 Avril) Galerie de Photos En route en ce lundi de Pâques pour une randonnée de marche nordique sur les hauteurs de Vence de Coursegoules à Bezaudun à partir du Gourbel (vue à 360° sur la mer et sur les cîmes encore bien enneigées). Nous partîmes 18 mais par un prompt renfort, nous nous vîmes 20 en arrivant à destination ou William et Britney COTS nous ont rejoints pour nous offrir l'hospitalité et un bon café dans leur maison de BEZAUDUN. La journée s'est terminée au chaud au restaurant de BEZAUDUN pour un goûter bien apprécié. SORTIE FREJUS (Base nature) - St AYGULF Dimanche 11 Février 2018 Le soleil était au rendez-vous de notre randonnée mensuelle ,au départ de la base nature de Fréjus.
Après un échauffement, nous avons parcouru la base nature en direction de Saint AYGULF .
Un petit vent frais nous a accompagné jusqu'au canal du REYRAN, construit après la catastrophe du barrage MALPASSET, pour protéger la ville de FREJUS des inondations et des débordements de l'ARGENS.
Nous traversons les étangs de VILLEPEY, ancien delta de l'ARGENS, plus important cours d'eau du VAR, qui a laissé en front de mer une vaste zone de marais côtiers, milieu rare dans le département, à très haute valeur biologique.
L énigme de l'énorme ancre marine posée en plein champ reste non résolue !
Derrière les roselières, nous apercevons une faune et une flore spécifiques adaptées aux embruns, sable et eau saumâtre.
Nous poursuivons notre randonnée jusqu'à la plage de la Galiote puis le sentier côtier qui nous mène à la Pointe de SAINT AYGULF, lieu de notre pause médiane.
Une fois de plus, un moment de partage et d'échanges de mets culinaires, que nous apprécions particulièrement.
Puis retour, vers la base nature après 16kms de marche nordique et le bonheur de partager des moments sportifs et conviviaux.
SORTIE BEAULIEU - St JEAN CAP FERRAT Galerie de photos (Merci Franck) Par une belle journée ensoleillée, calme et douce , nous partons 25 marcheurs nordiques La marche débute par la promenade Maurice ROUVIER au départ de BEAULIEU SUR MER
(proche de la villa KERYLOS) qui offre un panorama sur la baie de S JEAN CAP FERRAT,
avec le Port de plaisance et la Pointe St HOSPICE, au sommet de laquelle se détache la
chapelle homonyme. Après avoir longé le port et traversé la plage PALOMA qui donne accès au chemin du bord de
mer, nous descendîmes quelques marches, et, face à nous, nous découvrons l'anse de la SCALETTA , BEAULIEU, EZE, CAP D AIL. Sur la montagne, EZE village, La TURBIE. En continuant jusqu'à la pointe ST HOSPICE, on aperçoit la Principauté de MONACO,
le Cap MARTIN et l'ITALIE. Le chemin serpente sur le bord de mer à travers les roches rongées par le sel et les embruns. Puis, au bout du chemin ST HOSPICE, nous découvrons la chapelle construite au XI ème siècle,
la vierge de bronze monumentale (1904) ainsi que le cimetière belge datant de 1914-1918. En revenant sur nos pas, nous arpentons le sentier du bord de mer (presqu'ile ST JEAN CAP
FERRAT) qui nous mène aux anses des FOSSETS puis des FOSSES. Ensuite, nous prenons à gauche le chemin de la CARRIERE, site où furent extraites les pierres qui servirent pour la
construction du port de MONACO (1896-1906).
Le chemin longe la côte avant d'atteindre le phare et la pointe MALALONGUE. Au pied du sémaphore, où nous avons déjeuné et partagé nos préparations culinaires.....HUM!!!, magnifique vue sur l'ESTEREL, le Cap de NICE et l'aéroport de NICE COTE D'azur (atterissage
d'un A380 d'EMIRATES) Les criques se succèdent jusqu'à la plage de PASSABLE, face à la rade de Villefranche, avec
sa citadelle dominée par le fort du MONT ALBAN. Après quelques marches nous longeons l'entrée de la Villa EPHUSSI DE ROTHSCHILD, puis
atteignons la promenade M ROUVIER, puis la gare de BEAULIEU, point de départ de notre randonnée.
Cette sortie MN nous a permis de (re)découvrir un véritable paradis, le long de la côte, dans un esprit
sportif de convivialité et partage.....
PS: Pour rentrer avant le coucher du soleil à la maison, ne pas oublier d'éteindre les phares de la voiture....
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(aucune inscription sur place la veille) |
ERA Antibes, club FFA
labellisé 4 étoiles
Reprise pour les
Jeunes le Mercredi
12 Septembre
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Parcours de l'athlète
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Courir pour 1 Fleur
Dim 14 Octobre
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Courir
pour 1 Fleur
Reportée au
Dim 14 Octobre
2018
Laurien
Bourguignon-Hoos
Coach/consultante
dans le développement
personnel
et professionnel.
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MARCHE NORDIQUE
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La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
La marche nordique, c’est de l’athlétisme !