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MARCHE NORDIQUE

 MARCHE NORDIQUE à L'ERA Antibes

Reprise le lundi 10 Septembre 2018 à 9h30

TARIFS : 40 euros adhésion + 70 euros le trimestre ou 25 euros mensuels

Lundi & Jeudi Parc Départemental de la Valmasque de 9h30 à 11h30 (Mougins)
Mardi              Parking du Ponteil de 17h30 à 19h30 (Antibes)
Mercredi         - Stade du Fort Carré de 14h à 15h30
Mercredi         - Parc Départemental de Vaugrenier de 8h45 à 10h45 (Villeneuve Loubet)
Vendredi         - Pinède de Juan les Pins de 14h à 16h (face au Restaurant le Perroquet)
Vendredi         Bord de mer de 17h45 à 19h45 (Villeneuve Loubet)
Samedi            - Parc Départemental de la Valmasque de 9h00 à 11h00 (Mougins)
Samedi            - Stade du Fort Carré de 14h à 15h30

BIENFAITS de la MARCHE NORDIQUE

Qu’est ce que la marche nordique ?

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. Les bâtons font partie intégrante
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

Qui peut pratiquer la marche nordique ?

La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun. Elle plaît à tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale.

La marche nordique, c’est de l’athlétisme !

L’ADN de l’athlétisme se retrouve dans la marche nordique : la condition physique !

Dès l’arrivée de la marche nordique en France, la Fédération Française d’Athlétisme a largement contribué à son développement sur le territoire, c’est pourquoi elle a obtenu dès 2009 la délégation ministérielle pour cette discipline. A ce titre, elle est chargée de la promotion, la formation, l’encadrement de cette activité et de l’écriture de la règlementation de la marche nordique en compétition. Grâce à ces actions, la marche nordique a déjà séduit plus de 25.000 personnes, pratiquant dans des clubs d’athlétisme partout en France.

SORTIE Plateau de CAUSSOLS (21/10/2018)

Un beau temps ensoleillé nous a accompagné tout au long de cette belle randonnée de MN sur le plateau de CAUSSOLS,  où nous avons pu découvrir toutes les facettes de cette région aride des plateaux de l'arrière pays GRASSOIS. 

Du parking de la mairie, nous avons emprunté le GR4 ,direction le col du CLAPIER, puis le HAUT MONTET , zone où les vipères sont protégées ( un spécimen a croisé notre route ).

 Puis nous avons atteint le RADÔME  (radar de l'aviation civile surmonté d'un dôme),  point culminant de notre sortie à 1339m d'altitude , qui offre un panorama exceptionnel à 360°,sur le littoral de Saint Jean Cap Ferrat jusqu'à la baie de Saint Tropez, les préalpes, le massif du CHEIRON et le MERCANTOUR !

Même la chaussure de Philippe est restée bouche bée de ce magnifique panorama en rendant l'âme.
Par chance,  une deuxième paire de chaussures lui a été prêtée pour arriver à destination. 
De ce point, nous avons emprunté la piste bétonnée, puis le sentier pour pique niquer , en amont de la piste d'envol des ailes volantes nous offrant un spectacle magnifique. 
 
Le pique nique,  un moment de partage, riche en mets culinaires,  préparés par les marcheurs !
Nous avons profité de souhaiter l anniversaire de THIERRY. 
 
Nous poursuivons notre marche,  où nous avons observé  l AVEN de la CHAROGNE !
Puits vertical de 90m . 
Nous avons visité une BORIE  ( cabane en pierre sèche )
 
Puis retour par le chemin des CLAPS qui nous conduit à CAUSSOLS, notre point de départ. 
 
Une belle journée de randonnée MN, où le partage, la bonne humeur , se termine par le verre de l 'AMITIÉ. 
 
Sortie à BEZAUDUN

En route en ce lundi de Pâques pour une randonnée de marche nordique sur les hauteurs de Vence de Coursegoules à Bezaudun à partir du Gourbel (vue à 360° sur la mer et sur les cîmes encore bien enneigées). 
Parfois, on y voit  les contours de la Corse mais nous n'avons pas eu cette chance. 
Très agréable et facile balade de 9 kms et 12 kms au total avec retour pour aller chercher nos voitures et  visite de Bezaudun avec un groupe toujours très agréable.
Nous avons eu du vent pendant le pic-nic mais par chance, malgré les nuages menaçants, la pluie nous a épargnés.

Nous partîmes 18 mais par un prompt renfort, nous nous vîmes 20 en arrivant à destination ou William et Britney COTS nous ont rejoints pour nous offrir l'hospitalité et un bon café dans leur maison de BEZAUDUN.

La journée s'est terminée au chaud au restaurant de BEZAUDUN pour un goûter bien apprécié.

Galerie de photos